Йога для спини: Знайдіть гармонію та силу у Полтаві
Відчуйте легкість у кожному русі. Наші практики спрямовані на покращення гнучкості, зміцнення м'язового корсета та відновлення внутрішнього балансу. Зробіть крок до кращого самопочуття вже сьогодні.
Дізнатись більше
Що дає регулярна практика?
Спокій та ясність розуму
Практика йоги допомагає переключити увагу з зовнішнього шуму на внутрішні відчуття. Дихальні вправи та медитативні техніки сприяють зниженню рівня напруги та повертають відчуття внутрішньої рівноваги.
Покращення гнучкості та постави
Регулярні заняття роблять тіло більш рухливим та піддатливим. Виконання асан (поз йоги) м'яко розтягує м'язи та зв'язки, що сприяє формуванню природної, правильної постави та відчуттю легкості у тілі.
Приплив енергії та бадьорості
Динамічні елементи практики активізують кровообіг і насичують клітини киснем. Це дарує потужний заряд бадьорості, покращує загальний тонус організму і допомагає почуватися більш енергійним протягом усього дня.
Поширені запитання
Чи підходить мені йога, якщо я ніколи не займався?
Абсолютно! Наші класи для спини розроблені з урахуванням потреб початківців. Інструктор приділяє увагу правильному виконанню асан і пропонує спрощені варіанти. Головне — ваше бажання і регулярність, а не початковий рівень підготовки.
Що потрібно взяти з собою на перше заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, який не сковує рухів. Зазвичай це легінси/шорти та футболка. Килимки та інший інвентар ми надаємо. Також радимо взяти пляшку з водою.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Для підтримки гарного самопочуття та поступового прогресу рекомендується займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь, допоможе розвантажити розум і тіло. Слухайте свій організм і знаходьте комфортний для себе ритм.
"Коли я почала займатися, то шукала спосіб розвантажити спину після робочого дня. Я не очікувала, що йога дасть набагато більше. Це не просто вправи. Це час для себе, коли вчишся краще відчувати своє тіло, знаходити спокій і відновлювати енергію. Тепер це невід'ємна частина мого життя."— Оксана Сидоренко, практик з Полтави
Для кого підійде практика йоги?
Йога — універсальний інструмент для покращення самопочуття, доступний кожному незалежно від віку чи рівня підготовки. Наші заняття будуть особливо корисними для:
- Працівників офісу, які проводять багато часу в сидячому положенні.
- Людей, які прагнуть покращити поставу та гнучкість.
- Тих, хто шукає ефективний спосіб розслаблення та відновлення енергії.
- Початківців, які хочуть зробити перший крок у світ йоги безпечно та з користю.
Наші Класи
Разове заняття
- Доступ до одного групового заняття
- Тривалість: 60 хвилин
- Надання килимка
- Ідеально для знайомства
Абонемент "Стандарт"
- 8 групових занять на місяць
- Тривалість: 60 хвилин
- Фіксоване місце у групі
- Найкращий вибір для регулярної практики
Абонемент "Гнучкий"
- 12 групових занять на місяць
- Тривалість: 60 хвилин
- Можливість "заморозки" на 7 днів
- Для максимального занурення в практику
Залишилися питання?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.